Masahe: Ang regular na masahe sa ulo ay napatunayang siyentipiko upang mabawasan ang dalas at tindi ng pananakit ng ulo. Ang mga makinis na paggalaw ng pabilog mula sa likod ng ulo hanggang sa noo ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo at pagrerelaks ng mga tense na kalamnan.
Pag-unat: Ang mga regular na ehersisyo sa pag-stretch ng leeg ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting sa bahagi ng collarbone. Itaas at ibaba ang iyong ulo, iikot ito sa kaliwa at kanan. Tapusin ang bawat paggalaw sa pamamagitan ng paghila na ehersisyo, na hawakan ang posisyon sa loob ng ilang segundo.
Init at lamig: Gumamit ng mga malamig na compress sa mga templo upang maibsan ang pananakit ng tumitibok at mainit na mga compress sa likod ng leeg upang maibsan ang pagpindot sa sakit. Ang ganitong mga pamamaraan ay nakakatulong sa mga pagbabago sa daloy ng dugo at presyon.
Kontrolin ang iyong pag-inom ng caffeine: Ang caffeine ay maaaring humadlang sa mga daluyan ng dugo sa paligid ng utak at maging sanhi ng pananakit ng ulo. Kontrolin ang paggamit ng caffeine mula sa mga inuming kape, tsaa at tsokolate. Ang katamtamang paggamit ay makakatulong na maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan